Comment diviser vos séances d'entraînement sur la montre Apple

Dans l'application Apple Watch Training , vous pouvez diviser vos séances d'entraînement en segments, ce qui est un excellent moyen de suivre les changements d'intensité de l'exercice au cours d'une séance d'entraînement. D'autre part, cela peut également vous aider à découvrir quelles activités au sein d'une session mixte vous font travailler et renforcent davantage votre corps.

Utiliser des segments sur votre Apple Watch

Si votre itinéraire de course normal comprend une section montagneuse ou en pente, par exemple, vous pouvez utiliser des segments pour indiquer où il commence et / ou où il se termine; Cela vous permettra de savoir combien de temps il vous faut pour terminer ce segment par rapport au reste de votre formation.

D'autre part, vous pouvez également utiliser cette fonction dans vos séances de gym qui incluent divers exercices de haute intensité ou des exercices cardio mixtes. Marquez un nouveau segment chaque fois que vous passez à une autre équipe ou chaque fois que vous faites un exercice différent, cela vous permettra de savoir quelle activité est la plus efficace pour brûler des calories.

Pour marquer un segment (ou partiel) pendant un entraînement, suivez simplement ces étapes:

• Démarrez l'application Entraînement sur votre Apple Watch. Choisissez un type d'entraînement à surveiller dans la liste, puis continuez et commencez votre entraînement. Pour diviser votre entraînement en deux segments (ou deux partiels), il vous suffit de lever le poignet et d' appuyer deux fois sur l'écran. Le temps écoulé devient le segment 1 de votre entraînement, tandis que le temps restant devient le segment 2. Pour créer un troisième segment dans votre entraînement, appuyez deux fois de nouveau sur l'écran, et un nouveau segment sera marqué, c'est-à-dire qu'un segment 3 commencera. Et ainsi de suite, successivement. Répétez cette action autant de fois que vous le souhaitez.

Comment afficher les mesures de segment sur votre iPhone

• Lancez l'application Activité sur votre iPhone. Appuyez sur l'onglet Formations.

• Sélectionnez l'entraînement dans lequel vous avez enregistré les segments. Juste au-dessus du graphique de la fréquence cardiaque, vous verrez une section intitulée "Partiels". Appuyez dessus et vous verrez les données correspondant à chacun des segments avec les statistiques de durée et de calories brûlées.