Est-ce mauvais de dormir avec le mobile?

De nombreuses personnes dorment généralement avec le téléphone portable à côté du lit, généralement sur la table de nuit. C'est une pratique très courante dans le monde. Mais, depuis longtemps, des voix ont commencé à émerger en déclarant que cette pratique pourrait ne pas être entièrement bénéfique pour la santé des utilisateurs. Puisqu'il semble y avoir des dangers possibles pour les gens.

Est-ce mauvais de dormir avec le mobile?

Divers experts en santé commentent qu'il y a plusieurs problèmes liés au sommeil sur un téléphone portable si proche de nous. Cependant, tous les problèmes ne sont pas liés au rayonnement émis par les appareils.

Dangers de dormir avec le téléphone allumé

Selon le médium étudié, il y a des experts qui commentent certains dangers potentiels et d'autres qui en mentionnent des complètement différents. Mais il y en a généralement en commun.

Les dangers ou problèmes les plus courants sont ceux liés au sommeil. Selon une étude publiée dans les Actes de l'Académie nationale des sciences (PNAS), le problème trouve son origine sur l'écran des appareils. La luminescence des écrans entraîne une diminution de la mélatonine. Pour ceux qui ne savent pas ce qu'est la mélatonine, c'est l' hormone régulatrice du sommeil. Il y a donc une relation directe avec le repos, comme nous vous le disons également ci-dessous. De plus, il retarde et réduit le sommeil paradoxal.

Un autre des sujets les plus fréquemment mentionnés dans ces cas est le rayonnement. Jusqu'à présent, aucune étude ne prouve avec une vérité absolue que le téléphone portable provoque le cancer ou peut aider à son développement, ou qu'il est nocif pour la santé. Bien qu'il faut dire qu'il existe de nombreuses études qui en voient des signes. Mais, il faut encore du temps pour pouvoir démontrer la relation entre les deux phénomènes.

C'est donc un danger possible qui est là et dont il faut être conscient. Puisqu'il peut être pris comme simple mesure de précaution pour éviter des problèmes à l'avenir. Les ondes magnétiques, bien que peu puissantes dans le cas des téléphones portables, ne sont pas bénéfiques pour notre corps. En outre, une exposition prolongée peut provoquer des dommages.

Par conséquent, il est recommandé de laisser l'appareil à une distance de sécurité. Depuis, le plus souvent, nous sommes toute la journée avec notre téléphone. Nous l'utilisons et le portons généralement dans notre poche. Donc, même si ce n'est que la nuit, le laisser à une distance légèrement plus éloignée que la normale peut être bénéfique.

Laissez le mobile avant de dormir

Beaucoup de gens prennent le téléphone au lit et l'utilisent jusqu'au dernier moment. C'est quelque chose que la plupart des experts déconseillent, car les écrans des appareils ont des effets négatifs sur les personnes. Pas seulement à cause de leur effet sur les yeux des gens. Mais, ils peuvent nous aider à perdre la capacité de nous endormir. Il peut donc nous en coûter plus cher de dormir, raisons que nous vous avons déjà expliquées.

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En outre, de nombreuses personnes se réveillent avec les notifications de l'appareil. Quelque chose qui peut finir par provoquer de l'insomnie. Puisque le corps entre dans une sorte d'état d'alerte constant dans lequel il doit être attentif à toute notification possible. La qualité du sommeil est donc sensiblement altérée. De plus, l'insomnie peut provoquer des troubles cardiaques à long terme.

Pour cette raison, beaucoup recommandent que vous arrêtiez d'utiliser votre mobile une heure ou deux avant de vous coucher. Bien qu'il puisse y avoir des moments où cela n'est pas possible, il est préférable d'essayer de le faire quotidiennement. De cette façon, une routine saine est créée. De plus, de nombreux médias soulignent qu'il vaut mieux laisser le mobile à une distance sûre du lit. Que l'on puisse entendre le réveil, mais pas qu'il soit si proche qu'on puisse le prendre à tout moment. Puisqu'il nous aide comme nous l'avons expliqué précédemment.

Une autre solution possible consiste à éteindre l'appareil. Cependant, peu d'utilisateurs le font, car ils préfèrent être disponibles en cas de problème. Mais c'est aussi un bon moyen d'éviter d'éventuels problèmes de santé.

Par conséquent, dormir avec le mobile à côté du lit peut avoir des effets négatifs. Les problèmes de sommeil sont les plus courants dans la plupart des cas. Quelque chose dont beaucoup de gens souffrent. Les effets possibles des ondes magnétiques n'ont pas été démontrés jusqu'à présent, bien qu'il soit recommandé de les exposer le moins possible. Tu fais quoi Éteignez-vous le téléphone avant de dormir?